Niva Bupa Health insurance
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और धूप से दूरी के कारण vitamin D deficiency आम हो गई है। यह हड्डियों, इम्यून सिस्टम और मूड के लिए बेहद ज़रूरी है। आइए जानें इसे पूरा करने के आसान तरीके।
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Published Nov 28 2025Niva Bupa Health insurance
सुबह की हल्की धूप विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है। दिन में 20-30 मिनट सूरज की रोशनी में रहना फायदेमंद हो सकता है, खासकर सुबह 7 से 10 बजे के बीच।
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Published Nov 28 2025Niva Bupa Health insurance
दूध, अंडे की ज़र्दी, मछली (जैसे सैल्मन, ट्यूना), और विटामिन डी फोर्टिफाइड फ़ूड्स अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें।
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Published Nov 28 2025Niva Bupa Health insurance
अगर आहार या धूप से प्राप्त विटामिन डी नहीं मिल पा रहा है, तो डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट्स लेना एक सुरक्षित विकल्प है।
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Published Nov 28 2025Niva Bupa Health insurance
हल्की एक्सरसाइज़ या योग धूप में करना शरीर को विटामिन डी अवशोषित करने में मदद करता है।
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Published Nov 28 2025Niva Bupa Health insurance
अगर आपको बार-बार थकान, हड्डियों में दर्द या कमजोरी जैसे vitamin D deficiency symptoms महसूस होते हैं, तो ब्लड टेस्ट कराना ज़रूरी है।
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Published Nov 28 2025Niva Bupa Health insurance
किसी भी health emergency से निपटने के लिए निवा बूपा हेल्थ इंश्योरेंस एक सशक्त सहारा बन सकता है, जो न सिर्फ इलाज के खर्च को कवर करता है, बल्कि सेहत को लेकर आत्मविश्वास भी बढ़ाता है।
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Published Nov 28 2025Find Out How to Overcome Vitamin D Deficiency