" जाने कितना होना चाहिए Platelet Count in Hindi? पढ़े Platelet Count Kaise Badhaye"

प्लेटलेट्स (थ्रोम्बोसाइट्स) हमारे शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह रक्त के थक्के बनाने में मदद करते हैं, जिससे चोट लगने पर रक्तस्राव को रोका जा सकता है। शरीर में इनकी संख्या कम हो जाने पर कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिनमें से सबसे प्रमुख है चोट लगने पर अधिक खून बहना।

कितना होना चाहिए Platelet Count in Hindi

शरीर में इनकी सामान्य मात्रा एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 1.5 लाख से 4.5 लाख प्रति माइक्रोलिटर होती है। इस सामान्य रेंज के भीतर प्लेटलेट्स का होना सामान्य और स्वस्थ स्थिति मानी जाती है। यदि यह इससे कम हो जाए, तो शरीर में कई समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

प्लेटलेट्स का कौन सा स्तर खतरनाक है?

जब थ्रोम्बोसाइट्स की संख्या 50,000 प्रति माइक्रोलिटर से कम हो जाती है, तो इसे खतरनाक माना जाता है। इस स्तर पर व्यक्ति को छोटी-छोटी चोटों से भी अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है। 10,000 से नीचे की स्थिति में व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह जीवन-धमकाने वाली स्थिति हो सकती है।

Platelet Count Kaise Badhaye

शरीर में इस काउंट को सामान्य स्तर पर बनाए रखना बहुत जरूरी है। कुछ ऐसे फल हैं जो इसे बढ़ाने में मदद करते हैं। इन फलों का सेवन करना न केवल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है, बल्कि प्राकृतिक रूप से प्लेटलेट्स की संख्या में सुधार भी करता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में:

प्लेटलेट (थ्रोम्बोसाइट्स) काउंट बढ़ाने वाले फल

यदि आप जानना चाहते हैं प्लेटलेट्स कैसे बढ़ाएं, तो अपनी डाइट में फलों का सेवन बढ़ायें. आइये जानें किन फलों को खाने से थ्रोम्बोसाइट्स बढ़ सकते हैं 

पपीता  

यह फल प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में बेहद प्रभावी माना जाता है। पपीते का सेवन करने के साथ ही उसके पत्तों का रस भी फायदेमंद होता है। पपीते के पत्तों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाते हैं।  

अनार  

अनार में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह शरीर में प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, अनार का सेवन खून को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।  

संतरा  

संतरे में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने में सहायक होती है। यह न केवल इनकी संख्या को बढ़ाता है बल्कि खून की गुणवत्ता को भी सुधारता है।  

अंगूर  

अंगूर में विटामिन K होता है, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाता है। इसके साथ ही यह खून के थक्के बनने में भी सहायक होता है, जिससे चोट लगने पर खून का बहाव कम हो जाता है।  

जामुन  

जामुन भी एक बेहतरीन फल है जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और रक्त कोशिकाओं (blood cells) की मरम्मत में मदद करते हैं।

स्वस्थ प्लेटलेट्स के लिए अन्य उपाय

फल के साथ-साथ कुछ अन्य उपायों का पालन करके भी आप शरीर में इस काउंट को तेजी से बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं उन उपायों के बारे में:

प्रोटीन से भरपूर आहार लें  

प्रोटीन युक्त आहार जैसे अंडे, मछली, और चिकन का सेवन करें। यह शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं, जिससे प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से बढ़ती है।  

ताजे फलों और सब्जियों का सेवन करें  

ताजे फल और सब्जियां शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ प्लेटलेट्स के उत्पादन में भी मदद करते हैं।  

पर्याप्त पानी पिएं  

शरीर में पानी की कमी होने पर खून गाढ़ा हो सकता है, जिससे इनकी की संख्या पर असर पड़ सकता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड (hydrated) रहता है और खून की गुणवत्ता बनी रहती है।  

धूम्रपान और शराब से बचें  

धूम्रपान और शराब का सेवन इनकी संख्या को कम करता है। इन आदतों से दूर रहकर आप अपनी प्लेटलेट्स की संख्या को बनाए रख सकते हैं।  

विटामिन और मिनरल्स के सप्लीमेंट्स लें  

डॉक्टर की सलाह से विटामिन C, विटामिन B12, और फोलिक एसिड के सप्लीमेंट्स लेने से भी इनकी संख्या बढ़ सकती है।

हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए?

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर पुरुषों में 13.8 से 17.2 ग्राम प्रति डेसीलीटर और महिलाओं में 12.1 से 15.1 ग्राम प्रति डेसीलीटर के बीच होना चाहिए। अगर यह स्तर सामान्य से कम हो जाता है, तो यह एनीमिया (anemia) जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए प्लेटलेट्स की तरह ही हीमोग्लोबिन का स्तर भी संतुलित रहना चाहिए।

प्लेटलेट काउंट कम होने पर क्या करें?

अगर आपके शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या लगातार कम हो रही है और घरेलू उपायों के बावजूद यह समस्या बढ़ रही है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि यह समस्या अधिक गंभीर हो सकती है और इससे खून का बहाव बढ़ सकता है, जिससे जान का खतरा भी हो सकता है।

निष्कर्ष

शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या को बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए स्वस्थ खानपान और उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। उपरोक्त फलों का सेवन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आप अपनी प्लेटलेट्स की संख्या को संतुलित रख सकते हैं। अगर आपको लगता है कि प्लेटलेट्स का स्तर खतरनाक रूप से कम हो रहा है, तो डॉक्टर की सलाह लेना सबसे बेहतर विकल्प है।  

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